Φυσιολογικές
Καταστάσεις

Η διατροφή για απώλεια βάρους έχει δυστυχώς συνδεθεί με στέρηση και έντονη πείνα — κάτι που δεν ισχύει. Τα εξατομικευμένα προγράμματα λαμβάνουν υπόψιν τις ανάγκες κάθε ατόμου, με ποικιλία τροφών, τακτικότητα γευμάτων και έμφαση στην επάρκεια θρεπτικών συστατικών. Ισχύει για όλες τις ηλικίες.

Η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή της μητέρας. Υπάρχουν αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα που διαφοροποιούνται ανά τρίμηνο. Η σταδιακή και φυσιολογική αύξηση βάρους είναι εξίσου σημαντική για την υγεία και ανάπτυξη του εμβρύου.

Κατά την περίοδο του θηλασμού το βρέφος τρέφεται — είτε αποκλειστικά είτε μικτά — από τη μητέρα. Η διατροφή της μητέρας επηρεάζει τη σύσταση, την ποιότητα και την ποσότητα του γάλακτος. Τυχόν τροφικές αλλεργίες ή κολικοί του βρέφους συνδέονται άμεσα με τη διατροφή της μητέρας.

Το χαμηλό σωματικό βάρος έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας όπως κακή λειτουργία ανοσοποιητικού, οστεοπόρωση, μείωση γονιμότητας και μειωμένη ανάπτυξη. Το βάρος μπορεί να μην αυξάνεται εύκολα λόγω αυξημένου μεταβολισμού, έντονης σωματικής δραστηριότητας ή ασθένειας.

Ίσως το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής για όσους έχασαν κιλά ή απλώς θέλουν να τρέφονται υγιεινά. Η διατήρηση δεν έρχεται από ένα πρόγραμμα αλλά μέσα από τη διατροφική εκπαίδευση. Αντιλαμβανόμαστε τις ανάγκες του οργανισμού μας, τις ποσότητες, τα όρια — και αποκτούμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.